Густые и здоровые волосы хочет иметь каждая женщина, и в особенности такие желания обостряются весной, когда после «зимовки» обнаруживается, что волосы стали тусклыми, потеряли объем и появилась проблема секущихся кончиков.
Конечно, в основном густота волос зависит от генетики, но в том числе немало влияет на нее и правильный уход. Потому если вы хотите узнать, как отрастить здоровые волосы, важно соблюдать основные правила здоровья, и тогда пышная шевелюра не заставит себя долго ждать. При этом стоит отметить, что соблюдать эти правила несложно, потому что они весьма просты.
Витамины
Кушайте больше свежих овощей и фруктов. Разумеется, особенно это касается сегодняшних дней, не каждый может позволить себе постоянно покупать дорогие и качественные фрукты, однако те же яблоки и апельсины продаются в любом регионе и вполне доступны. Что уж говорить о сезонных фруктах, которые ни в коем случае нельзя пропускать мимо себя. Если же фрукты — пища не для вас, или вы страдаете аллергией, то в качестве альтернативы можно приобрести качественный витаминный комплекс.
Прогулки на свежем воздухе
«Голова должна дышать» — говорили наши бабушки, и не зря. Свежий воздух — необходимость для нашего организма, потому даже небольшая прогулка снимет напряжение после рабочего дня и укрепит здоровье. Важно лишь помнить, что в большом городе не каждая прогулка будет полезной из-за загазованности улиц, потому гулять лучше в парках и скверах.
Больше улыбок
Положительные эмоции — источник хорошего самочувствия. Если вы часто нервничаете и не можете расслабиться, то организм не сможет долго этому сопротивляться — в таком случае ни о каком здоровье и речи быть не может. Понятно, что время сейчас неспокойное, однако не стоит зацикливаться на проблемах и тратить на них много свободного времени. Старайтесь находить больше хорошего, больше поводов порадоваться и посмеяться — это гораздо полезнее!
Здоровый сон
Сегодня для многих людей хорошо выспаться — это непозволительная роскошь. Однако на самом деле недосыпание — это скорее следствие привычек, потому стоит их пересмотреть, если вы хотите хорошо выглядеть. Помимо вполне понятного влияния на внешний вид, здоровый сон также укрепляет здоровье.
Косметические средства
Все средства для поддержания красоты волос можно условно разделить на две категории:
- косметика для очищения
- косметика для ухода и питания
Косметические средства для очищения волос (шампуни, мыла) надо подбирать исходя из типа кожи головы. Это давно известное всем правило, поэтому, не стоит долго останавливаться на нем. Единственное, что обязательно учтите, если вы используете сухие шампуни, то помните, что использование подобных средств слишком часто, чаще чем раз в неделю, приведет к пересушиванию кожи головы и самого волоса.
С косметикой для ухода и питания все немного сложнее. Есть средства которые способны надолго изменить ситуацию в лучшую сторону, а есть и те, которые дают мгновенный, но не долгосрочный эффект.
К косметике, которая дает быстрый, но нестабильный результат можно отнести: бальзамы и маски для волос, а также косметические сыворотки. Используя эти продукты, вы сразу после применения увидите, что волосы стали более послушными, меньше пушатся и электризуются. Но, рассчитывать на изменение состояния волос не стоит. Бальзамы, маски и сыворотки чаще всего воздействуют лишь на поверхность волоса, а не на корни.
Итак, вот основные правила для поддержания собственной привлекательности и здоровья. Конечно, если у вас есть возможность, то можно также воспользоваться услугами медицинских и косметологических центров, но если такого желания или возможности нет, то перечисленных выше способов вполне достаточно для сохранения и молодости и красоты.
